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催乳技術

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開奶與催乳的區別(三)

作者:廊坊月嫂催乳 發布于:2015/1/4
二、催乳的方法:
1、較痛苦但有效的是吸奶增奶法,太痛苦但有用,方法就是先找催奶師按摩疏通乳腺,然后連續喝三天催奶湯(穿山甲、王不留行、通草、豬蹄),按摩完后開始一個星期除給寶寶喂奶外,每兩個小時用吸奶器吸一次奶,左右乳各15分鐘共計30分鐘
2、青木瓜煲生魚(又叫烏魚、黑魚),非常非常的催奶
3、讓寶寶多吸是王道,反正他什么時候想吃就給吃,鬧鬧也給吃,睡覺也給吃
4、當歸魚尾湯,晚上熱水泡腳,喝牛奶,按摸腳背。要堅持,不要才試了一兩天就放棄。
5、吸奶器吸光了還要空吸10分鐘,保持睡眠和心情愉悅,要堅持1段時間的,不是馬上就會起效的
6.維生素E催奶有奇效方法是:每次服200毫克,每天2~3次,只服用3天,奶水猛增,夠小孩吃了,又連續服2天,出現溢奶現象。
7、米酒煮雞蛋(米酒是婆婆自己釀的)。
我開始每天早晚吃一大碗米酒煮雞蛋,相對那種豬蹄、花生、魚等不加鹽的催奶餐,簡直就是美味。

催奶方法
需要催奶的媽媽們在哺乳期可采用以下幾種方法:
1.注意休息、生活有規律、減少壓力,樹立產奶信心,保持心情愉悅。
2.采用混合喂養時應注意采取補授法。每次喂食奶粉前,先哺喂母乳,母乳吃空后,再添加少量奶粉。
3.在哺乳期間,不要急于減輕體重。
4.按摩。目的為增加乳房血液循環,促進乳腺發育。
5.食療。食療也是極其重要的催乳方法。
6.不要食用能抑制乳汁分泌的食物。如:大小麥、韭菜、人參等。
以下一些催乳的通常使用的食療方法:
注意營養均衡,哺乳期的媽媽每天飲食一般應包括:糧食500—700克,蛋類200克,肉類200—250克,豆制品50—100克,牛奶250克,湯水1000—1500毫升,蔬菜500克(其中綠葉菜不少于250克);
堅持多食用富含蛋白質的食物和新鮮蔬菜,增加含鈣質、鐵質豐富的食物,吃適量的液體;
不宜吃辣、腌制食品和雌性動物,因為雌性動物的雌激素會抑制產婦體內催乳素發揮作用;
少吃鹽,放鹽較好是平時的一半,食物不要油膩,多吃易消化的帶湯燉菜,少吃寒涼食物。
以上是一些基本的飲食原則,下面講講我們常吃的食物中什么比較好下奶:
(1)素食
豆制品:各種豆制品換著花樣的吃,易于催奶。鈣、鐵是寶寶成長中較重要的礦物質,如果保證母乳中有足夠的鈣、鐵,就不需要添加人工制作的產品,大豆中的鈣含量接近牛奶的兩倍,鐵含量也高于雞蛋黃,大豆中的異黃酮還有雙向調節人體雌激素的功能,會刺激泌乳素的產生。
堅果:堅果中富含蛋白質、維生素和鈣、鐵、鋅等礦物質,特別適合作為新媽咪的營養食品。但由于產后體質原因和喂奶的補水需要,建議新媽咪將堅果粉碎后沖水喝。
雞蛋:蛋白質、氨基酸、礦物質含量高,消化吸收率高。但是不要吃得太多,有一個媽媽一天要吃10個雞蛋,那是沒有辦法吸收的。
芝麻:富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分,滋補身體,非常適合產婦的營養要求。
花生:花生富含蛋白質和不飽和脂肪,有醒脾開胃、理氣通乳的功效。煮花生、燉花生,特別是豬蹄燉花生是很下奶的。
絲瓜:絲瓜有行血,催乳功效?梢詫⒔z瓜與肉湯等頓成湯吃。
(2)肉類
魚:鯽魚和鯉魚清燉是很好的催奶食品,鯉魚富含蛋白質,有開胃健脾、消除寒氣催生乳汁之功效;鯽魚有中和補虛,滲濕利水、通乳之功效。鯽魚燉豆腐也是不錯的催奶湯。
豬:豬骨有補氣血、生乳作用。豬蹄、豬肘都含豐富的蛋白質,用它們燉湯喝對催奶很有效。
雞:道理與上面提到的是一樣的,雞肉的蛋白質含量也很高。將雞肉清燉著給月子里的媽媽喝易于產奶。
(3)中藥
可以與肉一起燉湯喝,建議以下兩種中藥燉骨頭肉湯:通草、王不留行。其中,王不留行有行血調經、催乳、消腫功效。

催奶食譜
1.燉豆腐豬蹄香菇
此菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等,能益氣生血、養筋健骨,通絡下乳,行氣散結,清熱解毒。特別適合婦女產后食用,對于乳汁分泌不足者,具有良好的生乳作用,對于乳絡不通,脹乳汁少或乳脹生結,疼痛乳少,乳房微熱者,有通絡行乳,散結止痛,清熱除瘀的作用,能促進乳汁通利,防止乳腺炎的發生。
原料:豆腐、絲瓜各200克,香菇50克,豬前蹄1個(約1000克左右),鹽10克,姜絲5克,味精3克。
制作:
1.凈豬蹄去凈毛,清水洗凈,用刀斬成小塊,待用。



2.把豆腐放入鹽水中浸泡10-15分鐘,用清水洗凈,切成小塊。



3.將絲瓜削去外皮,清水沖洗凈,切成薄片。



4.把香菇先切去老蒂頭,清水浸軟后,洗凈。



5.將豬蹄置于洗凈的鍋中,加水約2500克,于爐火上煎煮,煮至肉爛時,放入香菇、豆腐及絲瓜,并加入鹽、姜絲、味精,再煮幾分鐘后即可離火,分數次食之。

2.蔥燒鯽魚
此菜含有豐富的優質蛋白質和鈣、磷等礦物質。鯽魚溫中補虛、健脾利水,小蔥發汗,通二便,下乳汁,是乳母的一種營養菜肴。
原料:鯽魚400克,小蔥125克,醬油30克,精鹽2克,白糖、姜、蒜各10克,料酒15克,味精少許,花生油300克(約耗50克)。
制作:

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟,洗凈;小蔥擇洗干凈,每三四根打成一個結子,放進魚腹內。




2.炒鍋上火,放入花生油,燒至九成熱,放入鯽魚煎透,撈出瀝油。



3.炒鍋置火上,放入花生油燒熱,下姜末、蒜片,加醬油、料酒、白糖、精鹽和適量清水,把魚放入鍋中,用文火燉30分鐘,撒入味精,即成。
3.肉丁香干炒青豆
此菜營養豐富,含有較多的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素E、尼克酸等多種營養素,有利下奶。
原料:豬瘦肉、豆腐干、青豆各50克,胡蘿卜100克,植物油15克,醬油10克,甜面醬、白糖各5克,姜片2克。
制作:

1.豬肉洗凈,切成小;青豆洗凈;胡蘿卜、豆腐干洗凈,均分別切小丁。



2.炒鍋上火,放油燒熱,下姜片稍煸,再下肉丁,炒至變色,加青豆、胡蘿卜丁,炒至快熟時,放豆腐干,加甜面醬、醬油、白糖,旺火快炒,炒熟即成。



3.旺火快炒菜時,如嫌太干,可略加水炒至熟。


4.沙鍋鯽魚
此菜含有豐富的蛋白質、脂肪、糖質、多種無機鹽和維生素,能促進乳汁的分泌。
原料:鮮鯽魚2條(約600克),豬肥膘肉30克,粉條30克,鹽、料酒、醋、白糖、姜、味精各適量。
制作:

1.將鯽魚刮鱗去鰓,取出內臟,洗凈,在魚身兩側斜切成十字花刀,放入沸水鍋內燙一下,撈出,控干水。



2.將豬肥膘肉洗凈,切成小;香菜擇洗凈,切成末;粉條用溫水泡軟;蔥去皮洗凈,切成絲;姜洗凈,切絲。



3.洗凈沙鍋,放入鯽魚、肥肉丁、粉條,添湯,加鹽、料酒、醋、白糖、姜絲,蓋上蓋,將鍋置于火上,燒開后撇去浮沫,改用小火燉30分鐘,加味精即成。


5.鯉魚通乳湯
鯽魚歷來被民間用作通乳的食物,配以通氣上達、下乳汁的通草和補血通乳的豬蹄,具有補中益氣、通乳的功效。適于產后乳汁不下、乳少者食用。
原料:鯽魚500克,通草20克,豬前蹄200克,料酒10克,精鹽3克,味精2克,姜片10克,胡椒粉2克。
制作:

1.將豬蹄弄干凈,放沸水鍋中焯一下,去掉血水,洗凈;通草洗凈。



2.將鯽魚去鱗、鰓、內臟,收拾干凈,洗凈。



3.鍋置火上,放入適量清水,放進豬蹄煮一段時間,加入鯽魚、通草、料酒、鹽、胡椒粉、姜片,煮至豬蹄、魚肉熟爛、撈出姜,用味精調味后即成。



4.豬蹄一定要收拾干凈,去掉毛,刮洗干凈,可先放在清水中浸泡30分鐘,去除血水等。

6.三鮮湯
此湯含有豐富的優質蛋白質、多種礦物質及多種維生素,具有滋補、催乳作用。
原料:水發海參50克,雞脯肉(公雞)50克,大蝦1個,冬筍10克,油菜心10克,醬油、鹽、味精、香油、雞湯各適量。
制作:

1.將冬筍切成小片;油菜心洗凈,用沸水燙一下;海參、雞脯肉片成小薄片;大蝦去掉頭、皮、沙線,片成薄片。



2.鍋中放雞湯燒開,加入海參、雞肉、蝦片、冬筍片、油菜心,再加入鹽、醬油燒開,撇去浮沫,淋入香油,加上味精即可出鍋。

7.豬蹄湯
此湯含有豐富的優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質和多種維生素,是產婦下奶佳品。
原料:豬蹄、豬排骨、雞骨架(公雞)共1500克,白菜適量,海米少許,鹽、味精、料酒、姜片各少許。
制作:

1.將豬蹄、排骨、雞骨架用溫水洗凈,放火鍋內,加水燒開,撇去浮沫,放入姜片、料酒,用急火連續煮2-3小時,直至湯汁呈乳白色、濃香撲鼻時撈出骨頭。



2.將浸泡好的海米放入湯鍋內,把白菜切成小塊,也放入鍋內,用旺火翻煮,加鹽、味精,攪勻即成。
8.木瓜煲鰍魚湯
此湯含豐富的維生素A、維生素C、蛋白質和礦物質等,具有補虛、通乳的功效!澳竟响姻q魚湯”是我國民間傳統的催乳驗方,有效的發奶劑,專治婦女產后乳汁缺乏等癥。
原料: 木瓜1個,牛鰍魚2條(約600克),生姜4片,杏仁5克,蜜棗8個,豬油、鹽各少許。
制作:

1.將木瓜刮去外皮,去核,清水洗凈,切成厚塊。



2.把牛鰍魚去鱗、鰓,清除內臟,清水沖洗干凈;杏仁、蜜棗分別用清水洗凈。



3.將鍋置于火上,下豬油,燒熱,放入牛鰍魚煎香至透,盛出。



4.將清水適量放入煲內煮沸,放人姜片,牛鰍魚、杏仁、蜜棗,煲加蓋,用文火煲1小時。



5.把木瓜放入煲中,再煲半小時,加入少許鹽調味,便可飲食。

三、回奶的食物
麥芽、花椒、大料、味精、豆角、茶葉、山楂、韭菜、馬蘭頭、豆鼓、茴香、人參、西洋參、老母雞、動物肝臟(豬肝)、乳鴿、鷓鴣,冬菇、醋。
  白蘿卜、地瓜、玉米等這些都是經常吃的,要少吃點,不頓頓吃應該不會這么容易回奶的。

   另外,涼性、酸性、過咸的食物會回奶,盡量少吃哦!
 補充:

哺乳期內和乳汁缺乏時,忌吃辣椒、桂皮、大蒜、花椒、丁香、芥末、烈酒、香煙、咖啡、濃茶等刺激性食品;忌吃各種冰鎮冷飲、苦瓜、香蕉、西瓜、桔子、柚子、生黃瓜、生菜瓜、田螺、螺螄、柿子、柿餅、梅子、螃蟹等性寒大涼食品。


--摘自《中國傳統飲食宜忌全書》
還有:1豆豉,2 太咸的或者腌制的食物3、大麥茶4、全麥麥片
5、韭菜6、苦瓜湯(我朋友喝了苦瓜湯吃了很多苦瓜后一夜之間擠奶從200毫升變成只有70毫升左右了。)7、巧克力8、香椿9、麥乳精10、麥芽11、花椒12、豬肝、雞肝等肝類13、山楂14、地瓜
15、冬菇16、鱉17、西梅18、提子(沒想到。。19、人參20、豆角21、蒲公英22、牛肉、23、茄子
 
 我的擠奶方法和奶陣刺激法(上)


     上班了,每天中午,我有1小時的哺乳時間,加上公司休息半小時,是1.5小時,
,短短的1.5小時,又要開摩托車,又要喂奶,還要打個小盹。經過這半年的磨練,我有兩項技能進步飛速,一是我的摩托車駕駛技術,二是我用手擠奶的技術。

   寶寶總是讓人捉摸不透,有時怎樣都要黏著吃奶,睡覺要吃,心情不好要吃,無聊要吃,但每天中午我回家,她有時卻沒有表現出想吃的意愿,但時間有限,我必須在十幾二十分鐘之內把奶擠出來。


    我買過一個國產的吸奶器,當時乳頭皸裂,奶積得難受。讓老公用吸奶器吸出來,我覺得老公真是使用吸奶器的天才,他用力很均勻,竟幫我吸出了85ml,在全家人都以為我沒奶的時候,85ml的奶著實讓我信心大增,雖然那是儲存了一個晚上。
我自己想用吸奶器來吸,卻只能吸出二、三十毫升的奶,還不夠寶寶漱口,罷了,我決定還是用手擠奶。


   上班前我已經在網上了解到擠奶要先刺激奶陣,我也實踐過幾次,發現如果有發生噴乳反應(奶陣)和沒有真是差別好大啊,奶陣一來,那是幾分鐘之內就嘩啦啦的擠出幾十毫升,沒有的話,擠得乳房通紅也沒有多少。


   但由于不常擠奶,大腦已經默認了寶寶的嘴吸才有噴乳反應,用手或吸奶器都是比較難可以發生。學習奶陣刺激法,真的需要費一番功夫。


   在母乳較好那里搜過幾次“奶陣刺激法”回家練習了一番,覺得還是要看個人的情況,有時方法不一定時候自己,我看過一個較厲害、簡單的奶陣刺激法是:有位媽媽直接用紙巾擦拭幾下乳頭,就有奶陣了。


   我試過這個方法,在奶比較漲的時候,第一個奶陣可以很容易刺激得到,但后面的就很難了。
 
好了下面言歸正傳,我講講我是怎么刺激奶陣和用手擠奶的,我現在已經可以在十幾分鐘內擠出一百多毫升的奶了。
我的奶陣刺激法:
第一,
洗干凈手,食指放在乳頭頂端,拇指和其他指形成一個C形握住乳暈。
第二,
拇指和中指按摩乳暈的地方,食指來回按摩乳頭頂端。
第三,
食指按幾次乳頭頂端后再用食指指甲輕輕撓乳頭頂端。

   我覺得輕撓對我很有用,一般按摩和輕撓交替進行,待乳房出現酥酥麻麻的感覺(奶陣來了),趕緊擠奶。
  擠奶的時候,手形成C形在乳暈處,一捏一放,有規律的捏擠,手不需要來回搓乳房。待一個奶陣的乳汁擠完后,再刺激下一個奶陣擠奶,我現在已練就了15分鐘內刺激4個奶陣,擠奶150~180毫升

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